• büyük kas grupları ile yapılan uzun süreli egzersizler sırasında dolaşım ve solunum sisteminin dayanıklılığını gösteren değer
  • aerobik kapasite veya aerobik güç, maksimal oksijen transportu ve kas dokusunun oksijen kullanım kapasitesidir. aerobik güç ayrıca, kardiyovasküler sistem kapasitesinin önemli bir indeksidir. aerobik kapasite, egzersiz sırasında gerekli enerjiyi oluşturmak için kullanılacak oksijeni kaslara verebilme kapasitesi olarak da tanımlanabilir. bu nedenle aerobik kapasite akciğerler, kardiyovasküler ve hematolojik komponentlerin fizyolojik kapasitelerine ve egzersiz sırasında aktif olan kasların oksidatif mekanizmalarının etkinliğine bağlıdır.
  • aerobik kapasite uzun süreli ve dayanıklılık isteyen sporlarda çok önemli bir faktördür, aerobik kapasite akciğerlerin çalışabilme kapasitesi de demektir bir anlamda, bu açıdan aerobik kapasitesini daha çok geliştirmek isteyen kişi içiyorsa eğer öncelikle sigarayı bırakmalıdır, her gün düzenli içilen tek dal bir sigara bile aerobik kapasiteyi olumsuz etkiliyor.
hesabın var mı? giriş yap