• pilatesin aletli olanı.

    böyle kürek aleti gibi bir aleti var. ve o tek bir aletle yaklaşık 500 farklı çalışma yapılabiliyormuş.

    (bkz: oha)

    yakın zamanda deneyeceğim, o zaman aktarırım detayları.
  • temel olarak pilates matwork (yerde yapılan hareketler) ve pilates allegro olarak ayrılan pilatesin aletli olanı.
    vücudu, topla, matla, boardla, health circle ile yapılan pilates egzersizlerine nazaran daha fazla ve hızlı şekle sokar, kendi ağırlığıyla çalıştırır. reformerı tip olarak ergometreye benzer, çok ama çok fonksiyonludur.
  • yakın zamanda çok yaygınlaşacağına inandığım, hamile bayanların da yapabileceği ender egzersiz aletlerinden biridir. özel ders olarak verildiğinden fiyatı biraz pahalıdır, uygun fiyatlı mekanda bana kalsın.
    http://www.floreo.com/…/pilates_reformer-783147.jpg
  • yakın zamanda başladığım, vücudumda farkında olmadığım türlü türlü kaslarımı yakarak çalıştıran pilates çeşidi.

    daha faydasını görecek kadar yapmadım ancak inanılmaz keyifli, bağımlılık yapıyor.

    karın hareketleri ise ağlatabilecek cinste ama dümdüz karnımla sonunda zafer benim olacak :)
  • çıktısı ''aa bu kadar kısa zamanda nasıl oldu da böyle şeklim şemalim değişti''dir. sıkılaşmada da sonuçları muhteşem. hoca faktörüne dikkat edin. işi ve fizyolojiyi iyi bilmeli.
hesabın var mı? giriş yap