vücut kitle indeksi

• obezite hastalarının kilo kontrolü yöntemleri arasında seçim yaparken hangisi kaç kilo verdiriyor yanılgısına son verdiren hede.
  
  body mass index (bmi) ve vücut kitle indeksi (vki) olarak adlandırılır. sadece boy ve kilo ile hesaplanması kişiyi doğru analiz etmek için yeterli olmayabilir.
  
  en basit hesaplama yöntemi vücut ağırlığını (kg), uzunluğunun metre karesine bölünmesiyle hesaplanır.
  
  ideal ağırlık da vki sonucunun, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde edilir.
  
  en doğru sonucu almak için ‘detaylı beden kitle indeksi hesaplama aracı’ kullanılmalıdır.
  
  çünkü vücudun herhangi bir iş yapmadan pasif bir halde olduğunda (uyumak, oturmak), hayatta kalmak için harcadığı enerjiye. bazal metabolizma hızı gibi referanslar sonuca önemli bir etki yaratmaktadır.
  
  detaylı hesaplama aracını kullandığınızda aşağıdaki değerleri kullandığınızı varsayalım.
  
  yanıtlanması gereken sorular;
  
  boy uzunluğunuz: 187
  vücut ağırlığınız: 130
  yaşınız: 30
  cinsiyetiniz: erkek - kadın
  bel çevreniz: 110
  boyun çevreniz: 50
  
  örnek hesaplama sonucu;
  vki sonucunuz: 40.01
  vki değerlendirmesi: bu seviye şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon vb. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. bu nedenle en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim ve diyetisyen kontrolünde zayıflamanız sağlığınız için çok önemlidir.
  
  vücut yağ oranınız: %24
  
  yağsız vücut kütleniz: 82.30 kg (yağsız vücut kütlesi, yağ olmadan vücudunuzun kalan kütlesidir.)
  
  bel çevresi: yüksek risk grubu (vücudun diğer bölgelerindeki yağ birikiminden daha fazla sağlık riskine neden olan karın çevresi. erkeklerde 102 cm. kadınlarda 88 cm’nin üzerinde olduğunda yüksek risk taşır.)
  
  bazal metobolizma hızınız: 2723.8 kcal/gün (vücudun her hangi bir iş yapmadan pasif bir halde olduğunda(uyumak, oturmak), hayatta kalmak için harcadığı enerji.)
  
  yani sadece boy ve kiloyla hesaplanması yeterli değildir.