kabul ve kararlılık terapisi

• bu terapiye dair russ harris'in "the happiness trap' isimli kitabini okuyarak da cok sey ogrenmek mumkun. kitabin ilerleyen kisimlarinda russ bey dediklerini cok fazla tekrar ediyor olsa da, bu bir oturusta okunacak bir kitap olmadigi icin onerdigi egzersizleri yavas yavas yaptiginizda sikilmiyorsunuz. ozellikle meditasyona ilgi duyan ve anksiyetesiyle yildizlari barismayanlar icin harika bir kilavuz.