lumbago

• sırtın alt bölgesinde beliren orta ya da şiddetli ağrı olarak da tanımlanır. ağrı akut ya da kronik olabilir. akut ya da kronik ayrımını yapmak için geçen süreye bakmak gerekir. üç aydan daha uzun süren bir ağrı artık kronik olmuştur. daha çok fiziksel yoğunluğu olan işlerde çalışan genç insanlarda ortaya çıkar. ^* bu, yaşlı insanlarda görülmediği anlamına gelmez. lumbago teşhisi koyulan insanların yaklaşık %25 kadar bir kısmında ağrının kesin nedenini bilmek mümkündür. buna karşın geri kalan vakalarda ^* temel neden bilinemeyebilir. çoğunlukla disk kayması, kemik erimesi, kemik enfeksiyonları ya da tümörleri vs. gibi omurga ile ilgili sorunlardır.
  on metre ötedeki tuvalete on dakikada gitmek gibi gerçek hayat sorunlarına yol açar. ayakların üzerine basılınca korkunç bir ağrı verir ama dört ayak üzerinde ^* gitmek daha çok acı verir. "abi şişe getirelim, öyle yap" diyenlere gülerken daha bir ağrır. bir yönde yatmak daha çok acı verirken bir diğer yönde yatmak iyi gelebilir. yorganın ağırlığı tonlarla ifade edilebilir. gece sağdan sola, soldan sağa dönerken kendini yeniden hatırlatır.
  önlemenin en kolay yolu mekik, ters mekik vb. gibi karın ve sırt egzersizleridir. karın ve sırt kaslarının çalıştırılması, belkemiğine binen yükü azaltacağından rahatsızlığın oluşumu engellenmiş olur.