iyengar yoga

• vücudun bazı parçalarını gererek, bazı parçalarını rahatlatarak, beden ve ruh arasindaki ikilikten kurtulmak hedeflenir. asanalarda kalislar uzun, pozlar arasi gecisler ise oldukca yavastir.
  sikca kullanilan blok, yastık, sandalye ve kemer gibi yardımcı gereçler ile birlikte asanalar daha doğru, kolay, güvenli ve etkili bir biçimde uygulanır.
  guclendirme ve esneklik uzerinde etkisi oldukca fazladir. yasam enerjisi denilen pranalarla beslenir. duruslari dogru ve olmasi gereken hizada uygulamak oldukca onemlidir.
  mesela.