melatonina

• gecen pazar ve dun gece olmak uzere iki kez kullandigim ilac.
  
  diger yazarlarin da belirttigi gibi melatonin salgisini arttirma amaciyla iciliyor.
  
  burada yazanlarin cogunun tersine bende ise yaradi. 6 mg aldiktan 1-1,5 saat sonra etkisini gostermeye basliyor. vucuda gevseme geliyor ve yataga yatip isigi kapattiginizda uykuya daliyorsunuz. sahsen araliksiz ve guzel bir uyku cektim uzun zaman sonrasinda. uykuya dalma veya vucudu bu eyleme hazir hale getirme gorevini kusursuz sekilde basardi. sabah da caki gibi uyandim.
  
  placebo etkisi oldugunu zannetmiyorum cunku belirgin bir sekilde dinginlestim ve yatagin icinde kayboldum, gittim. onemli olan nokta, ilaci aldiktan sonra odanizi uykuya hazir hale getirmelisiniz. tv olmamali, isik olmamali, telefon olmamali.
  
  onumuzdeki kullanimlarda farklilik olursa entry’i editleyecegim.
  
  herkese mutlu, huzurlu ve dinlendirici uykular diliyorum.