starting strength
-
herkesin okumasi ve uygulamasi gereken kitap. simdi o gogus-biceps programinizi yavasca birakip buna baslayin, 3-4 ay yapin, zaten ondan sonra barbell/guc antremanindan baska birsey yapmanin sacmalik oldugunu anlayacaksiniz.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap