sıcak yoga

• 90 dakika bitmeden sinifi terk edemezsiniz. kurallari var ve cok ciddiler bu konuda.
  
  90 dakikanin sonunda gorursunuz ki mat'in ustune koydugunuz havlu suyun altinda birakmis gibi sirilsiklam olmustur.
  
  90 dakika bittikten sonraki hisse paha bicilemez: hem vucudunuzun her noktasini calismis, esnemis hissedersiniz, hem de yine bir bikram yogadan canli ciktiginiza sukredersiniz.
  
  ama oncesinde ve sonrasinda (bikramin hemen oncesinde degil ama yine gun icinde) abartarak su icmeyi ihmal etmeyin. yoksa su kaybindan korkunc bir bas agrisi cekebilirsiniz.