yoga

• hint öğretileri, insanın yaşının omurgasının esnekliği ile tesbit edildiğini söyler. yoga, omurgayı esneten, chakraları açan ve beden ile zihni uyumlu hale getiren bir egsersziler bütünüdür. amaçlarından biri meditasyon için farkındalık yaratan hazırlıktır.