dumbbell curl
-
ayakta veya yarı yatık pozisyonda çift dumbell ile yapılan biceps bölgesini çalıştıran hareket. biceps bölgesini define etmek için, yavaş tempolu ve sık tekrarlı çalışarak uygulandığında çok etkilidir.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap