definition

• ing. netlik.
  kas gruplarının sınırlarını belirginleştirme, üzerlerindeki sığ yağ tabakasını daha da incelterek kas şeklini ortaya çıkarma, kasın diriliğini ve sıkılığını arttırma işi.
  
  bu işe yönelik yönelik berlirli hareketler vardır ve genellikle az bir ağırlıkla çok tekrar yapılarak gerçekleştirililer.