whey

• vücut tarafından oldukca hızlı bicimde sindirilseler de^*,tuketilmesi oldukca pratik olsa da^* gelisme acısından faydası cok buyuk degildir.zira bazı arastırmalarda wheyin icerdigi aminoasitlerin doku olusumundan ziyade,enerji ureimi icin kullanıldıgı saptanmıstır. bu yuzden wheyin esas gorevi idman sonrası olusan yıkımı azaltmaya yardım etmektir.dolayısıyla normal diyete takviye olarak protein alınması gerekiyorsa bunun diger tur proteinleri de iceren^*bir urun olması daha yararlı olacaktır.