3 entry daha
  • plank yaparken sık sık başıma gelen hadisedir. herşey plankin süresini uzatmak için kendimi "dayan eğer karın kası yaparsan bu pozisyonda (misyoner) altında bir kadın olabilir" diye motive etmemle başladı. tam 3 dakika 3 saniye plank yapmayı başardım ancak titreyerek boşalmıştım. sonrasında plank yaparken kendimi zorladığımda hiç birşey düşünmesem bile boşalıyorum.
7 entry daha
hesabın var mı? giriş yap