nefessiz kaldım

• bir diğer çeşidi de, nefes almak ve fakat nefes aldığını anlamamak, nefes alamıyormuş, boğuluyormuş gibi olunduğunda sarf edilenidir bu cümlenin.
  genel olarak daha önceden başına böyle bir durum gelmemiş kimsenin anlaması mümkün değildir, 'dışarı çık bi hava al' gibi antin kuntin önerilerde bulunurlar oysa olayın ne havasızlıkla, ne başka bir şeyle ilgisi vardır. genel olarak stres/sinir/sıkıntı gibi sebeplerden ortaya çıkar. kendinizi astımlı gibi hissedersiniz, sanki ortamda oksijen kalmamıştır da boşuna bir şeyleri içinize çekmeye çalışıyorsunuz gibidir.
  başınıza geldiğinde çözüm olarak ziyadesiyle sevdiğiniz, yanınızda olması huzur veren bir insanı yanınıza alıp ortamdan uzaklaşmak önerilebilir. yanınızdaki birinin başına geldiğinde ise ne derse onu yapmanız, 'şunu yapayım bunu yapayım' diyerek kafasını şişirmemeniz faydalı olacaktır.