diyafram egzersizleri

• bu tarz egzersizlerin en az bilinen ancak en dinclestirici, kafa acicilarindan birinin basrolunde, bazen hafif tikali olan ve egzersiz suresince garip sesler cikarirsa pes etmemenizi gerektiren burnunuz^* vardir.
  
  sag ele gore tarif ediyoruz:
  
  - agiz kapali.
  - isaret ve orta parmaklarinizi alninizin ortasina sikica dayayiniz.
  - bas parmaginizla sag burun deliginizi tikayin.
  - sol burun deliginizden derin bir nefes alin.
  - simdi sol burun deliginizi (nefes halen cigerinizde iken) yuzuk parmaginizla kapatirken ayni anda sag burun deliginizin uzerindeki bas parmaginizi kaldirin ve bu nefesi verin.
  - simdi ayni nefesi sag burun deliginizle alin.
  - sag burun deliginizi bas parmakla kapatirken ayni anda sol burun deliginizin uzerindeki yuzuk parmaginizi kaldirin ve nefesi soldan verin.
  - simdi sol burun deliginizden derin bir nefes alin.
  -simdi sol burun deliginizi (nefes halen cigerinizde iken) yuzuk parmaginizla kapatirken ayni anda sag burun deliginizin uzerindeki bas parmaginizi kaldirin ve bu nefesi verin.
  - simdi ayni nefesi sag burun deliginizle alin.
  - sag burun deliginizi bas parmakla kapatirken ayni anda sol burun deliginizin uzerindeki yuzuk parmaginizi kaldirin ve nefesi soldan verin.
  
  komplike gozuksun diye iki tur yazdim. ama aslinda cok basit. alti-yedi tur deneyin (yalnizken).
  beyninizin farkli yerlerine oksijen filan ulascak. pisman olmiycaksiniz.

her erkek aldatır

• doğrusu: her insan aldatabilir. aradaki fark ise, aldatan kadın olduğunda haberinizin olmamasıdır.

kaan tangöze

• komutan -> nasilsin asker???
  kaan -> coook saoluuun

ateşi 40 derece olan bebekle lades yapmak

• her türlü eline verdikleri için tabii ki lades sayılır!

zorunlu yüzme dersini aihm'e şikayet eden aile

• beğenmiyorlarsa geri gelmeleri gereken ailedir. isviçre gibi bir ülkenin uyum sağlayamayan kanton göçmenlerine ihtiyacı yoktur.

sevgilinin karşı cins kankası ile tatile gitmesi

• - kerimcan kanka naaptık biz....
  + ....
  - bak kerimcan çok içmiştik sarhoştuk. bunlar aramızda kalacak taaammmı.
  + taam.
  
  - aşkım ben geldiiiiimm.
  ğ hoşgeldin aşkııım nası geçti tatilinnnn.
  - sıkıcıydı yaaa.. sen yoktunnnn ki :(( ygg:fdg..
  ğ oooo aşkımmm bidahakine beraber giderizz..

gündemi ekşi sözlük'ten takip etmek

• sokağa indiğinizde sik gibi kalmaktır. lan milletin bir boktan haberi yok amk kemal kılıçdaroğlu gibi elimde belgeler var modunda dolaşıyorum.
  
  napcaz bee kamil?

23 şubat 2016 arsenal barcelona maçı

• arda oynamiyormus bayraklar dolaba
  
  edit: lan macin hakemi cuneyt cakirmis bayraklar tekrar disari.

manavgat'taki yangın manzaralı yemek sofrası

• bokunu çıkarmayın amk ne yapacaklar maşrapayı alıp su mu atacaklar ateşe. hey allahım akıl fikir.