ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap
getir ofisinde çalışan beyaz yakalı kızın videosu
-
nitelikli hiçbir bilgi içermeyen, bomboş bir video.
evde vücut geliştirmek
-
öncelikle, spor salonuna gitmenizi ve evde yapılanın asla orada kullanabileceğiniz alternatiflerin yerini tutamayacağını söyleyeyim.
evde vücut geliştirmek için ihtiyacınız olacak malzemeler: 2 adet dumbell, 1 adet bar, bar için plakalar + sehpa.
yukarıda saydığım malzemeleri sipariş ettiniz, elinize geçti ve artık kullanıma hazırlar diyelim.
bu noktadan sonra sizlere sadece hareket isimleri yazacağım, bu hareketleri google'a yazıp klasör içerisine kaydedin.
omuz
dumbell dumbell + sehpa ile ;
seated dumbbell presses
alternate front arm raises
one-dumbbell front raises
lateral dumbbel raises
one-arm dubbell rows
dumbell shrug trapez
dumbell veya bar ile biceps-triceps hareketleri;
concentration curls
hammer curl
reverse curls
dumbbell triceps extension
one arm triceps extension
seated dumbbell triceps extension
triceps dips
triceps extension
dumbell + sehpa ile göğüs hareketleri;
palms ın dumbbell bench presses
neck bench press
flat bench dumbbell flyes
decline dumbbell bench press
bacak
squat with dumbell
reverse lunge
stiff legged deadlift
bar ile squat
kanat
one arm dumbbell rowing
dumbbell reverse fly
bunların hepsi evde yapabileceğiniz, çok yararlı olacak hareketlerdir. kolay gelsin.
uyarı edit : yeterince ısınmadan bu hareketlerin hiçbirini asla yapmayın.
alp er tunga'nın ilk tweet'i
-
"acun, sen misin? @acunılıcalı"
26 eylül 2016 clinton trump münazarası
-
ulan amina koduklarim ne demek bize ne, ne demek 'bize etkisi ne olacak'.
burada fenerbahce - asagi poturge macina binlerce entry giriliyor. gs - fb maci oldugunda sozlukte yer yerinden oynuyor her saniyesi icin 2500 ayri baslik aciliyor. sahadaki 20 kusur milyonerin ne yaptiginin, kime pas verdiginin asil sana etkisi ne olacak, onu dusunsene man kafali?
survivor'in sana etkisi ne amina kodugum?
valla yok boyle bir kafa abi.
kendine acı çektirme yöntemleri
5 nisan 2015 yds'de şeker dağıtılmaması
-
(bkz: osym'ye o konuda ben de cok kirginim)
edit. bu entry i girdim diye üzüldüm. bu başlıkta debe'yi hakeden entry budur. (bkz: #50343145)
ali erdoğan'dan gözaltındaki kişiye işkence talebi
-
ali erdoğan'a ait olduğu söylenen video.
"polise külhanbeyi diyen başbakanın gerçek külhanbeyi yeğeni ali erdoğan gözaltına alınan öğretmene polisten işkence yapması için talepte bulunuyor. kabul görmeyince de küfrediyor"
içerisinde şöyle bir diyalog barındırmaktadır;
"- ayakta dikeceksin onu
+ ayakta tutulmaz öyle
- başbakana hakaret etmiş ayakta dikeceksin...
- böyle adamsın işte sen onun için ağzına sıçıyorum işte, burada milletin içerisinde
+beyefendi siz kendinize yapılmamasını...
-başbakan bu her adam değil"
insanın kanı donuyor gerçekten...
edit: benzer bir video daha bulunmaktadır; video2
video 3
not: video'ya katkısından dolayı lpgli tosbaga'ya teşekkürler.
mars'a gidecek ilk türkün oradaki ilk paylaşımı
johnny depp
-
uzun bir süredir gündemi meşgul eden oyuncu.
ancak sözlükten debe entyleri üzerinden, bir de ınstagram'da reels videoları üzerinden bazı şeyler gördüm. yani kim haklı kim haksız bir şey diyemem. sadece bir şey dikkatimi çekti: amber kaltağı, johnny'ye dior sponsorluğu için "dior'un senle ne işi var? onlar tarzı olan bir firma, senin tarzın falan yok!" diyor. johnny depp'e diyor. elon musk'a, james franco'ya vermiş kadın diyor, tekrar ediyorum johnny depp'e diyor.
ulan erkek halimle benim bile johnny'ye veresim geliyor, sen kim köpeksin de adama tarzın yok diyorsun kaltak!?
tamam sakinim.
kredi çekip yurt dışına kaçmak
-
fakir adama kredi vermezler, daha doğrusu kaçabilecek kadar kredi vermezler. sürünecek kadar kredi verirler.
baştan sıçmış yani plan.
üzgünüm.
hüdapar'ın şeyh said açıklaması
-
şeyh sait, vatana ihanet eden ve paşam tarafından asılan bir teröristtir. şeyh sait'i savunan bu ülkeye ihanet eder.
yusuf yerkel'in oğlunun yoğun bakımda olması
-
allah kimseyi cocuguyla sinamasin dedirten olay. bu cok serefli adami bile.