reverse barbell curl
-
barbell curl hareketinin, avuç içleri dışarı bakacak şekilde yapılan "ters" versiyonu.
ön kollara, brachialis kasına ve az da olsa bicep'lere etki eder. -
biceps ve triceps kasları arasında kalan birachialis kasına etki ettiği söylenilen kaldırış hareketi.
brachialis kasını ihmal ederek yapılan bir kol çalışması bence eksik kalır.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap