nikotin bağımlılığı

• aşağıdaki test ile düzeyi ölçülebilecek baş belası, kurtulması zor, alkol , eroin vb. den kuvvetli bağımlılık.
  
  1. günde kaç sigara içiyorsunuz?
  
  10 taneden az 0 puan
  11-20 1 puan
  21-30 2 puan
  31 ve daha fazla 3 puan
  
  2. ilk sigaranızı sabah kalktıktan ne kadar sonra içersiniz?
  
  ilk 5 dakika içerisinde 3 puan
  6-30 dakika içerisinde 2 puan
  31 – 60 dakika içinde 1 puan
  1 saatten sonra 0 puan
  
  3. sigara içilmesi yasak olan sinema, kitaplık gibi yerlerde bu yasağa uymakta zorlanıyor musunuz?
  
  evet 1 puan
  hayır 0 puan
  
  4. en fazla vazgeçmek istemediğiniz sigara hangisidir?
  
  sabah içilen ilk sigara 1 puan
  diğerleri 0 puan
  
  5. sigarayı günün ilk saatlerinde , daha sonraki saatlere kıyasla daha sık içiyor musunuz?
  
  evet 1 puan
  hayır 0 puan
  
  6. günün büyük bir bölümünü yatakta geçirmenize neden olacak kadar ağır hasta olsanız , yine de sigara içer misiniz?
  
  evet 1 puan
  hayır 0 puan
  
  değerlendirme
  0-2 çok düşük düzeyde nikotin bağımlılığı
  3-4 düşük düzeyde nikotin bağımlılığı
  5 orta düzeyde nikotin bağımlılığı
  6-7 yüksek düzeyde nikotin bağımlılığı
  8-10 çok yüksek düzeyde nikotin bağımlılığı
  
  kaynak: toraks derneği
• http://www.sigarayibirak.com/…imliligin_olusumu.asp
  
  (bkz: sigara/@duduklu tencere)
• sözde sigaranın ne boktan bir şey olduğunu anlasınlar diye çocuklara sigara denettirilerek de temelleri bilmeden atılan bağımlılık. araştırmalar çocuk yaşta, özellikle aileleri tarafından, bir fırt çeksin diye eline sigara verilen çocukların ileride 1/3 oranında bağımlı olacağını göstermiş maalesef. kişinin ilk deneyimi boğulurcasına öksürmek , boğazı yanmak , öksürürken gözünden yaş gelmek gibi kötü olsa da hain, lanet , gaspet nikotin reseptörleri o ilk nefeste uyanarak ilerde kişinin sigarayı tekrar denemesine sebep olmaktadır. bu reseptörlerin açgözlülüğü ve giderek çoğalmaları ile de sigaraya başlayanların %75'i bağımlı haline gelmektedir.
• (bkz: #9648516)
• testi yaptıktan sonra, "he he 2 puan çıktı. bişi olmaz bana daha 40 yıl içsem" gibi bi psikolojik etki yaratıyor. aman diyim.. ayrıca sigara içmeyip onun yerine patlıcan yemek ne derece giderir nikotin ihtiyacını , ne derece bağımlılık yapar ya da; bunu da merak etmiyor değilim.. düşünsenize;
  - abi bu aralar çok yiyosun,biraz azaltsan
  - bırakamıyorum muammer, fenalardayım..
• allen carr'ın sigarayı bırakmanın kolay yolu adlı kitabındada sıkça söz edilen ve nasıl kurtulabileceğinizin başarılı bir şekilde anlatıldığı bağımlılık türü.
  (bkz: küçük canavar)
  (bkz: nikotin yoksunluğu)
  (bkz: nikotin çekilmesi)
• (bkz: fagerström testi)
• insanın kendi kendini kandırmada ne derece başarılı olduğunu gözler önüne seren bağımlılık. aslında nikotin aldığımız zaman hissettiğimiz rahatlama hissi sadece bir yanılgıdan ibaret. örneğin bir yerimiz kaşındığında, orayı kaşımazsak müthiş bir rahatsızlık duyuyor, kıvranıyoruz. fakat kaşığımızda müthiş bir keyif alıyoruz. bunun sebebi, kaşımamızın verdiği keyif değil, kaşınma duygusunun verdiği rahatsızlığın ortadan kalkmış olması. nikotin bağımlılığı da aynen böyle çalışır.
• tedavisinde 1. tercih vareniklin'dir.
  
  ayrıca bitkisel bir ilaç olan sitizin de kullanılabilir.
  
  yada atipik antidepresan olan bupropion kullanılabilir.
• merhaba herkese
  ben boris
  30 yasindayim
  ve gercek bir nikotin bagimlisiyim
  
  utanmasam agzimda snus ile uyucam ya.
  snusun 3/5 sertligini kullaniyorum. kesmiyor biliyorum ama sirf daha fazla zarar vermeyim diye 5/5’ine gecmiyorum. cunku biliyorum onu da elimden dusurmicem..