mineraller

• metabolizmanın sürdürülebilmesi, kemik ve diş sağlığı için vücuda alımı çok önemli olan beş besin öğesinden bir tanesidir.
  
  mineral zengini besinler:
  çorba (mantar ya da brokoli)
  turp salata
  beyaz lahana salatası
  kıymalı kereviz
  yoğurtlu ıspanak
  zeytinyağlı enginar
  kavurmalı semizotu
  kıymalı pırasa
  kuru kayısı
  turp salata
  soğan söğüş
  peynir ve süt
• sağlıklı bir vücut için mutlaka gerekli olan ve vücudumuzda vitaminlerle birlikte çalışan, vücudumuzda üretilmeyen doğada bulunan inorganik maddelerdir. kalsiyum, bakır, iyot, demir vb gibi çeşitleri bulunmaktadır.