bel çevresi

• erkeklerde ideali 76-85 arasında olması gerekiyormuş, tabii sağlıklı bir birey olmak adına.
  
  100cm'i aşanlar ise en yakın sağlık ocağına gidip şeker testi yaptırmalıymış.
  
  çoğunluğu gizli olarak tip2 diyabet hastalığına çoktan yakalanmışlar zaten.
  
  ulan nasıl moralim bozuldu anlatamam şimdi. kadınlarla ilgili olanları yazacaktım, içimden gelmedi yeminle.
  
  vay arkadaş yaaa! tamam ince biri değildim ama, şimdi "diyabet", "tip 2" ıvır zıvır terminolojiyle konuşulunca falan korktum bir an.
  
  bende bu şans varken, erkek halimle menopoza bile girerim 25'imde zaten.
  
  edit: pffff ter bastı bile bak.
• benim gittikçe kalınlaşıyor, erimiyor da kör olasıca
• bu konuda yapılan en büyük hatalardan birisi; kişinin boyuna, kilosuna, vücut yapısına bakmaksızın erkeklerde şu kadar bayanlarda bu kadar idealidir denilmesidir. aslında çok basit bir hesabı vardır: boyunun yarısını geçmeyeceksin. yani boyun 1.80 ise bel çevren 90'ı geçmemeli. (göbek deliğinin üzerinden, belin ince kısmından ölçülür) bir çok hastalığın bel çevresinde biriken yağlara bağlı olduğu düşünüldüğünde düzenli spor yapmanız önemlidir.
• bendeki, yeğenlerimden daha uzun olan çevre.