keten tohumu

• sabah kalkınca 1 tatlı kaşığı keten tohumu üstüne bir bardak su, akşam yemeğinden önce de yine bir tatlı kaşığı keten tohumu üstüne 1 koca bardak su içince yemek yiyemiyorsunuz. daha doğrusu çiğniyorsunuz ama yutamıyorsunuz. tokluk hissi veriyor ama şişirmiyor.
  çekilmiş tohumunu çiğnememenizi öneririm çünkü dişe yapışınca zor çıkıyor. dilinizin üstüne bir tatlı kaşığı çekilmiş tohumunu bırakın, çiğnemeden suyla hamur haline getirip yutun. baştan alışılması zor olabilir.