uyuyamıyor musunuz

• orhan pamukun kara kitap romaninin ikinci kisim ikinci bolumunun basligi.
  
  'yataginiza girdiniz. tanidiginiz esyalar arasinda kendi kokunuz ve anilarinizla dolu carsaflar, battaniyeler arasina yerlestiniz, basiniz yastiginizin tanidik yumusakligini buldu, yana dondunuz, bacaklarinizi karniniza cekerken boynunuzu one egdiniz, yastigin serin yuzu yanaginizi serinletti: birazdan, birazdan uyuyacak, karanligin icinde hepsini, hepsini unutacaksiniz.' sozleriyle baslar.
• unlu ilac firmasi altruis in uyku ilaci reklaminda gecen sozlerdir bunlar. "uyuyamiyor musunuz? surekli yorgun ve rahatsiz mi hissediyorsunuz? yataga uzanmadan once bir tane icin, sabah ise dinc gidin" seklinde bir metni vardi reklamin.
• "sorun beyninizde mi? yoksa evinizde mi? kedinizde? siz iyisi mi bir fight club izleyin, tyler durden olmadan evvel, tyler'dan bir takim dersler alin. mesela bir takim toplantilara katilin, ama marla singer'la tanismayin..." gibi devam edebilecek bir reklamimsinin baslangic cumlesi.
• "o'nu şimdikinden daha çok getirecekse uyku gelsin. o'ndan ayıracaksa uyumanın ne anlamı var?"
  
  nitekim, uyuyamıyorum..
• cubbeli'nin "hayirli bir seyler yapin. bakin nasil uyuyacaksiniz" diye cevapladigi soru.
• gozunuzu kapatin ve kendinizi nefes alis verislerinize odaklayin. onu dinleyin sadece ve baska birsey dusunmeyin.
  
  ya da yine kapatin gozlerinizi. simdi bir sahildesiniz. yuruyorsunuz yavasca. dalgalari dinliyorsunuz. dalga cekildiginde nefes alip dalga geldiginde birakiyorsunuz.
  
  bu iki yontemi de hangisini secerseniz secin kisa bir sure yapin. ve sonrasinda gozunuzu acmayin hic. hemen ardindan uykuya dalacaksiniz eminim.
  
  (bkz: eksi sozlukte bedava rahatlama, uyuma seanslari)
• uykun gelmiyor diye gözlerini suçlama, belki de beklediğin uykun değildir.
  
  bob marley