panik atakta

• "iyi hissetmek" kitabının yazarı david d. burns'un yeni kitabı.
  bu kitapta; anksiyete bozukluğu, fobiler, sınav kaygısı, panik atak vb. durumlarla başa çıkabileceğimizle ilgili teknikler anlatılıyor.
  kitabı bitirdikten sonra editleyeceğim yine de "iyi hissetmek" kitabından yola çıkarak güzel bir çalışma olduğunu tahmin ediyorum.
• tam olarak bir gündür okuyorum kitabı. okuduğum kitapların kaçta kaçını okuduğumu hesaplamak gibi bir huyum vardır, bunun da beşte ikisini okumuşum.
  
  şimdiye kadar okuduğum kısım öyle hırpaladı ki kitap elimdeyken kitaptan koşarak kaçmayı istedim zaman zaman. zaman zaman okuduğum tek bir cümleyle ne olduğunu anlamadığım bir şekilde, bir anda gözyaşlarına boğuldum. gerçek manada düşüncelerimi durduramayacağımı sandığım zamanlar oldu.
  
  tüm hırpalayıcılığına rağmen gözümü istekle açma sebebim de aynı kitap oldu.
  
  david d. burns'ün de dediği gibi canavarımla yüzleşip onun dişsiz olduğunu göreceğim anı iple çekiyorum!
• kitabı okudum.hatta içindeki egzersizlerin bazılarını uygulayarak ve süreçleri takip ederek notlar bile aldım.piyasadaki saçma sapan kişisel gelişim kitaplarıyla kesinlikle karıştırılmamalıdır.sizlerin de okumanızı tavsiye ederim.
  
  benim açımdan faydası olduğu bir çok nokta olduğunu söyleyebilirim.kitapta bahsedilen örnekleri günümüz türkiye'sine uyarlamak zor.tabi ki bunlar sadece bir örnek , bunlardan çıkarımlar yapmak en doğru olanı.(türkiye'de kasiyere iltifat ederseniz markette linç edilip sapık damgasını yersiniz)
  
  sonuç olarak bu tarz kitapların sağlayacağı faydanın, insanların yaşadığı sosyal ortamla çok alakalı olduğunu düşünüyorum.bizdeki toplum ve çevre baskısından ötürü duygu durum bozukluklarınız varsa bununla mücadele etmek kitaba rağmen oldukça zor.kafanızda benim gibi "coğrafya kaderdir" gibi bir düşünce varsa , bunun önüne bir türlü geçemiyorsunuz ve bazı şeylere refleks olarak antitezler üretiyorsunuz.
• 'iyi hissetmek' kitabının yazarı olan david burns'un anksiyete ve panik atak gibi rahatsızlıklar için yazdığı diğer kitabıdır.
  
  içerisinde panik atak ve anksiyete durumu ile başa çıkabilmek için bilişsel model, maruz bırakma modeli, gizli kalmış duygular modeli başlıkları altında farklı tekniklerle endişe ataklarını yönetmeyi öğretmeyi amaçlayan kitaptır.
  
  kitabın son kısımlarında sizin durumunuza ilişkin en iyi teknikleri belirleme imkanı sunan küçük bir kısım bulunur.
  
  en son sayfalarda ise panik ve endişe ataklarında kullanabilmeniz adına 'anksiyeteniz için alet çantası' başlığı altında çizelgeler ve yöntemleri bir araya toplamıştır.
• iyidir, hoştur ama yardıma ihtiyacı olan biri bu şekilde oyalanmaz. kısa yoldan tekniği, nedenini, nasılını, neredesini anlatıp zaten yardıma ihtiyacı olduğu için sana başvuran okura sayfalarca bilmem kimin ter kokusundan ötürü insanlardan kaçtığı hikayeyi anlatmamalısın.
  
  tamam senin kitabın 500 sayfa oldu, çok harika.