koparma

• halterdeki tekniklerden biri..
  
  silkmeden farkli olarak agirlik bir hamlede kaldirilir. agirlik hemen kafanin uzerinde cikartilir, ve ayaga kalkilir.. kollarin birbirleriyle yaptigi aci onemlidir.. hakemler kollarin pozisyonunu yanlis bulurlarsa kaldirisi gecersiz sayabilirler..
• ingilizler snatch der buna. ben demem.
• muhattabını güldürme, eğlendirme.
• silkme nispeten biraz daha "kaba kuvvet" göstergesiyken, koparma bir sporcunun ne kadar "atletik" olduğunun işaretidir.
  
  patlayıcılığın sembolü gibidir. zordur, öğrenmesi gerçekten çok uzun zaman alır. iyi bir ısınma yapmadan girişirsen, boş barla bile kendini sakatlayabilirsin.
  
  squat snatch de denen full snatch'i icra edebilmek için overhead squat'ı oyuncak gibi yapabiliyor olman şarttır. snatch balance gibi hareketler de, koparmanın sondan bir önceki aşaması olan catch kısmı için öz güven sağlar. ki koparma egzersizini öğrenmekte en çok zorlanılacak kısım da budur. ayrıca shoulder dislocations gibi esneme hareketleri ve rotator cuff egzersizleri de olası omuz sakatlıklarını önlemek için yapılmalıdır.
  
  risklerine rağmen çok zevklidir. agresif bir hareket olduğu için tatmin duygusu çok çok yüksektir.
• haşarı, uçarı, dengesiz anlamında bir sıfat.
• samanyolu tv için potansiyel dizi adı.
  (bkz: kollama)
• (bkz: kim kimi koparıyor kendi payına)
• hiç bilmediğiniz yerlerinizin farkına varmanızı sağlayacak egzersiz.
  
  sek yapılır. gamı kederi alır.
• anadoluda genelde kumarhanede veya pavyonda kullanılan bir deyim. kişinin bütün parasını almak anlamına gelir. üzerinde fiilin işlendiği kişiye de kopuk denir.
  
  ^*arkadaşımızın eklemesi. bu kişinin cebine çıkışta 3-5 kuruş yol parası konur, buna da kopuk parası denirmiş. insanımız çok düşünceli vesselam.
• bugünlerde ortamlarda bilinen ismiyle sineç. oldukça teknik bir hareket olduğu için yarım yamalak şeyler yazmayacağım. zaten haşır neşir olan arkadaşlar için bir şeyler söylemek istiyorum.
  
  basit ama gözden kaçabilen bir detay enkıl mobilitiy^*
  kapasitenizde bir ağırlıktasınız varsayıyorum;
  çok iyi patlıyorum, çekiş fazları, şırag mırag, çöküş hızı akıyor ama altına konforlu giremiyorum. girsem duramıyorum diyorsanız; hatta glutunuzu, hamstringinizi, cartınızı curtunuzu iyice açmış olmanıza rağmen start pozisyonunu sağlıklı almakta zorlanıyorsanız şu arka bilek hareketliliğinizi bi gözden geçirin derim.
  
  kendi adıma çok sonraları fark ettiğim bir olaydı bu. mesela merdiven çıkarken bir bakın sürekli parmak ucunda çıkmaya meyilliyseniz ya da mesela semt oturuşu yapmak için baya bir bacakları açmanız ve öne yumulmanız gerekiyorsa oralar yani bilek kısımları için gergin ya da hareket kabiliyeti düşük diyebiliriz. antrenman öncesi iyice bir açmanız yararınıza olabilir. bu son tips gözlemlerden damıtıldı. hadi iyisiniz.
  imla