kıtlık modu ^*

• insan neslini koruma amaçlı yerleşmiş genetik mekanizma.
  uzun süren açlık ve kıtlık durumlarında yaşamı sürdürebilmek için savunma mekanizması.
  kalori alımının azaldığı hallerde metabolizma yavaşlar, bütün yağ hücreleri korumaya alınır, ilk gelen besinler hemen yağa çevrilir.
  öğün atlama ve uzun açlık durumlarından sonra bir de yağ oranı yüksek şeyler yenirse kıtlık modu bayram eder.
  bu hale düşmemek için kahvaltı yapmak, öğün aralarını uzatmamak, hatta günde 5 öğünde dengeli yemek gerekir.
  şok rejimlerden sonra çok çabuk alınan fazla kiloların nedeni de budur.
• (bkz: speedstep)
• kıtlığın ne demek olduğunu bilmeyen diyetisyenlerin zırvasıdır, kıtlık dediğin 60 saatten sonra başlar, bir öğün atlamakla olmaz: http://paleocafe.org/…k-bedeni-kitlik-moduna-sokar/
• kilo verememe sebebim. spora yüklendikçe kıtlık moduna giriyor vücudum. akabinde 2x kalorili yediğim şeyi vücut 4x gibi depolamaya çalışıyor.