cardiovascular fitness

• fitness ; cardiovascular fitness , kassal performans ve vücut kompozisyonunun bir kombinasyonudur. bu bileşenlerden belkide en onemlisi cardiovascular fitnesstir cunku vucudun oksijeni kullanip , enerjiyi salma yetenegini yansitir. cardiovascular fitnessi gelistirmek ; oksijen ve enerji depolamanizi arttirir ve bu da size gelismis bir dayaniklilik ve yuksek performans saglar. cardiovascular sisteminizi duzenlemeniz sizi kalp krizi , yuksek kan basinci , kalp hastaliklari gibi cesitli olumcul hastaliklardan korur.
• tempolu sekilde yapilan yurume, yuzme, bisiklete binmek gibi egsersizleri icerir ve kilo vermeye, kalbi kuvvetlendirmeye ve her spor gibi sizi mutlu etmeye yarayan egsersizlerdir.
• göbek eritmek isteyenlerin yapması gereken egzersiz grubudur. nitekim bölgesel kilo vermek diye bir şey yoktur.