anterior cruciate ligament

• "dizdeki ön çapraz bağlar" anlamına gelir.
  http://en.wikipedia.org/…anterior_cruciate_ligament
• dizdeki iki çapraz bağdan biridir, baldırı dize sabitleme dönmeyi engelleme ve bacağınızın dizin üstüne kalabilme yet,s,n, sağlama görevlerini üstlenir. ancak bir kopar ya da yaralanırsa fenadır. kendimden bildiğim üzre bacağınzın üst kısmı(femur) her adımda bi anda dizden ayrılıvercvekmiş gibi hissettrr. 1 ya da 2 derece yırtıklar genellikle yaklaşık 6 haftalık bi antrenman programıyla iyileşir ancak daha ağırları ameliyatlıktır ki ameliyatı 8 haftalık bi koltuk değneği ve 6 haftalık fizik tedavi süreci izler. bu bittiğinde ise hayatta çömelmek zıplamak, koşmak ve sıçramak gibi fonksiyonlarınzn artık bedenden ayrılddığını ayrıca iki bacaanızın arasında en az 4 cm fark olduunu görürsünz. kötü bi tablodur bi handikapıda bu arkadaş bende olduu gibi koparsa(diz dönmesiyle mütevellit) menisküsü de parçalar fena işte ya öle bişey.
• (bkz: ön çapraz bağ)
• ozellikle nba'de baya sik gorulmeye baslanan sakatligin sebebi olan bag.
  
  recovery sureleri 1 yili bulmakta.
  
  peki bu sakatlik nasil olusur?
  
  cok guzel bir video ile anlatmislar.
  
  bir de bleacher report'ta bu sakatlik ile ilgili bir makale var, mutlaka okunmali:
  
  10 nba players who suffered a torn acl and recovered better than ever
• dizin aşırı ekstansiyonu, gerilerek önleyen yapı.
• ön çapraz bağ olarak nam salan ligament. rotasyonel sporlarda şiddetli kinetik barındıran hareketlerde "pop" sesi çıkartır ve patlar. anterior drawer, lachman ve pivot shift testlerinde bu bağ değerlendirilir. cerrahi tedavi seçeneği mevcuttur. cerrahi sonrası uygun rehabilitasyonu takiben aktif spora dönme 9-10 ayı bulmaktadır.
• temel görevi diz ekleminin 0-30 derece hareket açıklığında dizin öne kaçmasını engellemektir. acl rüptürü yaşamış ancak rekonstrüksiyonu yapılmamış vakalarda dizin öne kaçmasını engelleyen hamstring kas grubunun güçlendirilmesi gerekmektedir. rekonstrükte vakalarda ise tam tersi hamstring kas grubunun antagonisti olan quadriceps kasının güçlendirilmesine önem verilmelidir.