• adenozin tri fosfat ve creatin fosfat depolarının kullanıldığı enerji sistemidir. 8-10 saniyelik max yüklenmeler (%85 ve üzeri) esnasında kaslarda bulunan atp depoları çok hızlı bir şekilde enerjiye dönüşür. dinlenme esnasında creatine bağlanmış olan fosfatta yine creatinden koparak atp oluşumuna yardımcı olur. 100 m koşusu, 110 engelli, uzun atlama tipik örneklerdir.
  • (bkz: senden alaktik alamıyom neriman)
hesabın var mı? giriş yap