5 bin metre ^*

• 5000 metre koşmak keşif ve bağımlılık yaratır.
  
  antrenmansız sağlıklı bir kişinin ilk denemede bu mesafeyi koşabilmesi imkansızdır. ancak özellikle yaşı 30'un altındaysa geliştirmesi çok kolaydır. ilk seferlerde tempolu bir yürüyüşle mesafe geçilir. sonra aralara 2-3 dakikalık hafif koşular sıkıştırılır. daha sonra koşuların arasına yürüyüşler girer. en sonunda ağır aksak bir tempoyla nihayet 5000 metre kesintisiz koşulabilir. bu gelişmeyi görebilmek çok keyiflidir. sonrasında uzun aralar verilse dahi altyapı bir kere oluşturulduğundan vücudun kendini toparlayıp forma girmesi ilk sefere göre daha hızlı olur. yüzme, futbol gibi başka sporlar da bunun yanında kolaylıkla yapılabilir.
  
  koşarken insan bedenini keşfeder. hangi bölgelerin ne zaman nasıl tepkiler verdiğini görür sırasıyla. alın ve şakaklardan başlayan terlemeler kısa süre içinde bütün vücuda yayılır. bu arada oluşabilecek sancı ve ağrılarla mücadele eder. temposunu ve nefes alışverişlerini kontrol altında tutar. son metrelere yaklaştıkça kendisini daha çok zorlar, gücü kalmışsa depar atar. kalbi en üst limitte çalışırken hedefine ulaşır. salgılanan aşırı doz hormonların zevkini alır ve hep ister yeniden yapmayı.
• 2010 avrupa atletizm şampiyonasında kadınlarda ilk defa 3 kişi ile final koşacağımız (milli takımların azami limiti) yarıştır.
  
  elvan abeylegesse
  meryem erdoğan
  alemitu bekele
• 2010 avrupa atletizm şampiyonasında kadınlarda altın ve gümüş madalyaları aldığımız organizasyon. alemitu bekele şampiyona rekorunu kırarak altın madalya alırken, gümüş madalya elvan abeylegesse'nin oldu.
• sağlıklı ve antrenmanlı her insan evladı tarafından koşulabilen, ancak olimpiyat finalinde koşabilmek için bekele ya da dibaba soyadlı amcanızın ya da dayınızın olması gereken mesafe.
• aynen 10 bin metrede olduğu gibi, yaklaşık 5 km koştuktan sonra son turdaki sprintleriyle atletlere hayran bırakan atletizm branşı.