squat rack

• squat çalışırken, barı omuz hizasında almanız için hazırlanmış çelik kaideli bir çeşit askı.
  
  değişik şekilleri vardır. olimpik haltercilerinki sadece 2 direkten oluşurken, powerlifter'lar kompleks bir mekanizma kullanır. vücut geliştirme için ise ya önünde bir safety bar bulunur ya da içine girilen bir kafesten ibarettir. buna da power cage deniyor zaten.
  
  haltercilerinkinin basit olmasının sebebi, halterde öğrenilen ilk şeyin, kaldıramadığın ağırlığı sırtından atmak olmasıdır. (bkz: dump) zaten halterciler spotter da kullanmaz.
  
  curling in the squat rack denen, rack'in önündeki safety barlara barbell'ı koyup, barbell curl'ü rack'in önünde yapma eylemi ise, vg arenasında en çok taşşak geçilen olaylardan biridir.
• spor salonunda ilk baktığım düzenektir. bunun olmadığı salona kayıt yaptırmam. smith machine gibi insan anatomisine zararlı bir alet yerine salonların bu düzeneği bulundurması gerekiyor.
• türkiye'de altın değerinde olan zamazingo.
  
  çevremde 4 adet spor salonu var, hiçbirinde squat rack yok. mecbur bench'ten almaya devam. en son omurga kemiğimi elime alacağım ama dur bakalım.
• pek cok spor salonunda bulunmayan altin degerindeki i$levsel bar standi. squat rack olmadan bari yuklenmek tam bir i$kence oldugu gibi bu esnada girilecek olan pozisyonlar da belli ba$li sakatliklara sebebiyet verebilir.
• 1 squat rack, 1 adjustable bench, 1 barbell and 200 kg weight plate. bir erkeğin vücudunu baştan yaratması için gereken tüm ekipman bu.
• ev için almayı düşündüğüm bir spor ekipmanıdır. gymholix markasına ait olan bir modeli beğendim, tavsiyelerinize açığım.
  
  edit: bir yazar arkadaşın tavsiyesi üzerine domyos 500 markasına ait bir squat standı aldım. gymholix'in yarı fiyatına geldi. henüz ürün elime geçmediği için deneyimleyemedim ama ürün hakkında yapılan yorumlardan ve izlediğim inceleme videolarından anladığım kadarıyla baya kaliteli bir ürüne benziyor.