soğuma

• warm-down diye de adlandırılır.
  spor yapılırken uygulanan sıralamanın, genellikle ihmal edilen, önemli bir parçasıdır.
  
  1- ısınma
  2- antreman
  3- esneme
  4- soguma
  
  şeklindeki bir dizilimde son halkayı oluşturur. antrenman sırasında yükselen nabzın antrenman sonrasında sağlıklı şekilde ve vücudun ritmini bozmadan düşürülmesini sağlar. antenmandan sonra esneme ve soğuma kısımlarının atlanması halinde; laktik asit gibi yorgunluk maddeleri ile ile dolan kirli kan temizlenmek üzere kalbe gönderilmek yerine aktif kaslara gitmeye devam eder ve baş dönmesi, aşırı yorgunluk, mide bulantısı gibi şikayetlere sebep olur. sonra eczaneden bir hamilelik testi alırsınız ve bir de bakarsınız ki hamilesiniz! unutmayın yumurta gibi çıkıntılıysa erkek, top gibi yuvarlaksa kızdır...