• melatonin hormonu salgılayan ilaç. doktor tavsiyesiyle 1 hafta kadar önce başladım. genel olarak uykumda kayma sorunu vardı. yani sabaha karşı 6-7 gibi yatıp, öğlen 1-2 gibi kalkıyordum ve kalkarken çok zorlanıyordum. bu ilaç sonrasında gece 1-2 gibi uykum geliyor, sabahta zınk diye kalkıyorum.
  • uyku düzensizliği için tavsiye etmişlerdi, 60 lira para verdim 3 mg olanından aldım. hiç bir faydasını görmedim. muhtemelen sebebi 20 yıldır alkolün uyku düzenimi ayarlaması. alkol sayesinde uyumayı alışkanlık edindiyseniz denemeyin, hiç bir faydası olmuyor. olan 60 liranıza oluyor. özellikle bir bağımlılığınız varsa ( alkol, kahve, çay, esrar vs. ) eczaneden reçetesiz alacağınız hiç bir ilacın, uyku düzensizliğini düzenleme lüksü yok. boşuna gidip 60 lira kerkilmeyin. bir psikiyatra gidin tolvon, laroxyl vs. gibi adam gibi kimyasal ilaç yazdırın.

    ha uyku düzeniniz tamamen strese ve saire dayalıysa kullanın. sonuç alıp almayacağınızı bilmiyorum, benim bahsettiğim kullanım sonuçları 20 yıldır alkol alıp uyuyan bünye için geçerli. ben bu arkadaştan beşer beşer yuttuğum halde hiç bir cacık olmadı, ben yatmaya giderken yine güneş doğuyordu.
  • 6 mg beni uyutmayan hap.
  • 98 tl olmuş. 1 tanesi 4 dal camel'dan pahalı yani.
  • uzun süredir uyku problemi çektiğim için bir süre kullandıktan sonra yorum yapmayı uygun bulduğum ilaç.
    en önemli nokta, kullandıktan sonra uyumak istiyorsak uyku için ideal ortamın sağlanması gerekli.*

    öncelikle, yatmadan önce kullandığımda yorgunluk dereceme göre 0,5-1,5 saat arasında deliksiz bir uykuya dalıyorum. ilk kullandığım zamanlar diş fırçalarken uyuyakalmamak için göz kapaklarım ile cebelleştiğimi de çok net hatırlarım. artık alıştım tabi huyuna suyuna.

    gece uyuyamayıp, haliyle sabah uyanamayan ben bile, biraz da sleep cycle alarm clock uygulaması sayesinde uykuya doymuş olarak rahatça uyanıyorum artık. biyolojik saati anında resetliyor sanki, keşke daha önce tanışsaydık kendisiyle.

    bağımlılık konusuna gelirsek, sanırım uykuda da zamanla bir düzen oturuyor ve ihtiyaç duymadan da uyuyabilir hale geliyorsunuz. bu da bağımlılık yapmadığını düşündürüyor bana.

    sonuç olarak oldukça başarılı bulduğum ilaç.*
  • gecen pazar ve dun gece olmak uzere iki kez kullandigim ilac.

    diger yazarlarin da belirttigi gibi melatonin salgisini arttirma amaciyla iciliyor.

    burada yazanlarin cogunun tersine bende ise yaradi. 6 mg aldiktan 1-1,5 saat sonra etkisini gostermeye basliyor. vucuda gevseme geliyor ve yataga yatip isigi kapattiginizda uykuya daliyorsunuz. sahsen araliksiz ve guzel bir uyku cektim uzun zaman sonrasinda. uykuya dalma veya vucudu bu eyleme hazir hale getirme gorevini kusursuz sekilde basardi. sabah da caki gibi uyandim.

    placebo etkisi oldugunu zannetmiyorum cunku belirgin bir sekilde dinginlestim ve yatagin icinde kayboldum, gittim. onemli olan nokta, ilaci aldiktan sonra odanizi uykuya hazir hale getirmelisiniz. tv olmamali, isik olmamali, telefon olmamali.

    onumuzdeki kullanimlarda farklilik olursa entry’i editleyecegim.

    herkese mutlu, huzurlu ve dinlendirici uykular diliyorum.
  • yav gece 1 olmuş saat sabahta erken kalkacağım ama uykum yok bir tane atayım da uykum gelsin diye içmeyin. anladığım kadarıyla etkisi uzun sürüyor. işte hala gözlerim kapanıyor, başım sürekli önüme düşüyor.

    3 mg'lık olanını kullanıyorum ve bence yeterince iyi olan melotonin salgısına destek veren ilaç.
  • kesinlikle bir uyku ilacı olamayan hormon takviyesi.

    uyku ve dinlenme için vücudun melatonin salgılaması gerekir. uykuya dalamama, jet-lag v.b. tüm sorunlardan bu hormon salgısındaki düzensizlik sorumludur (bkz: yaz saati).

    bu ilacın amacı da bu bu hormon düzensizliğinin takviye hormonla düzenlenmesidir. kısaca işlevi alındığında uyuyamayan bünyeyi uykuya daldırmaktan ibaret olup uykusuzluk sebebi uyku hijyeni, stres v.b. başka sebepler olanlarda işe yaramayan ama işini yapan bir haptır kendisi.
    (bkz: melatonin)
  • uyku hormonu içeren 3mg ve 6 mg 'lık iki ayrı dozajı bulunan tablet.

    doğal yollardan uykusu şu aralar ancak 02.30- 03.00 sularında gelen biri olarak; dün akşam 21.15'te aldım, 22.20'de fena halde esniyordum. ancak stresli bir dönemde olduğum için yatağa 23.00'a doğru yatmama rağmen sanırım 00.00 gibi dalabildim ancak. yaklaşık 1 saat esneye esneye dönüp durdum. sanırım uyku ve uyuşukluk vermesine rağmen beyninizin şalterini kapatmaya muktedir bir destek değil.

    sabaha karşı bir ara uyandım, tekrar uykuya dalmam yaklaşık 1 buçuk saatimi aldı. uyanmakta zorlanmadım, çok rüya görmeme de sebep olmadı. sanırım bu yoğun dönem geçene kadar ve bir yan etkisini görmezsem, uykumu düzene sokana kadar destek alacağım bu tabletten.

    edit: ertesi gün bilinç uyuşukluğuna sebep oluyor. önemli bir gün geçirecekseniz ya da ders çalıştığınız stresli bir dönemdeyseniz, sırf uyuyabilmek için almayın. bütün gün boyunca bilinciniz uyku sersemliği kıvamında kapalı kalır. kahve içerek açılabilirsiniz. ama yine de riske atmayın derim. sonra toplantıda filan sorulan sorulara sarhoş gibi bakakalırsınız, nutkunuz tutulur, basiretiniz bağlanır. aptala bağlarsınız öyle söyleyeyim.
  • kutusunun içeriğinde altmış adet tablet bulunan destek ürünüdür. her bir tablet içerisinde üç miligram melatonin içerir. türkiye fiyatı oldukça yüksektir. ancak ülkemizde eşdeğer olarak kullanılabilecek güvenilir bir melatonin desteği pek mevcut değildir. melatonin kullanımı zamansal açıdan dikkat gerektirmektedir. melatonin salınımının yeterli olmadığı veya engellendiği durumlarda kullanılması istenmektedir. uyku vaktinden yaklaşık bir saat evvel alınan melatoninden sonra çok hafif uyku hali yapmaktadır. beklentiniz göz kapaklarınıza ağırlık bağlanmış gibi bir etki olmamalıdır. derin uyku süresini artırıp ertesi gün daha dinç kalkmanızı sağlayabilmektedir. kısa süre düzenli kullanımı sonrası biyolojik saatinizi düzenleyip uyku kalitenizi artırabilmektedir. ancak unutulmamalıdır ki hiçbir medikasyon sihir içermez. günümüz şartlarında mavi ışık açısından ritmik biyolojik saat oldukça fazla etkilenmektedir. özellikle gece yatarken telefon, televizyon ve floresan ışık etkisiyle salınımı ertelenen melatonin nedeniyle uyku kalitesi, derin uyku süresi ve dinç uyanma durumu fazlaca etkilenmektedir. bu nedenle herhangi bir medikasyon kullanımı öncesi uyku hijyenine dikkat edilmelidir. mavi ışığın gece yatağımıza dahi girmesi birçok hastalığa davetiye de çıkarmaktadır. uyku biyolojik bir temizlik vaktidir. o nedenle zedelenmesi vücut için stres durumu oluşturabilir. mavi ışık dışında gün içinde yeterli gün ışığı alınmaması da gece üretilen melatoninin miktarını olumsuz etkilemektedir. kuzey ülkelerinde bu durum sağlık sorunlarına yol açmaktadır. o yüzden özellikle kış aylarında gün içinde yeterli ışığı alabilmek için bu amaçla üretilmiş özel lambalar kullanmak gerekebilmektedir. kaliteli bir uyku sağlıklı yaşam ve 'biyolojik' stres açısından çok önemli bir yerdedir. gün içinde yeterli ışık alınıp, dış uyaran olarak gece alınan mavi ışık miktarı minimuma indirilmelidir. ışık dışında yeme düzeni, aktif yaşam, su tüketimi başta olmak üzere kısaca biyopsikososyal sağlığınızı etkileyen çoğu şey uyku kalitenizi etkilemekte ve uyku kaliteniz de biyopsikososyal bütünlüğünüzün korunmasında çok büyük bir önem taşımaktadır. bu nedenle melatonina ve türevleri de profesyonel biri tarafından size önerildiyse kullanılmalı ve kullanımı kesinlikle ciddiye alınmalıdır. düzgün kullanımı mutlak şarttır. ayrıca onkoloji servisinde yatmakta olan, palyatif bakıma muhtaç kimselerde, evinde bakım alan onkoloji hastalarında da kullanımı bulunmaktadır. tümör hücreleri üzerine birey açısından olumlu etkileri bildirilmiştir. son olarak jetlag tedavisinde yeri önemlidir. (not:kesinlikle profesyonel öneri dışında kullanmayınız.)
hesabın var mı? giriş yap