calisthenics
-
bedenin sınırlarını sportif açıdan test etmeye uygun olarak kanaatimce en güzel çalışmaları içerisinde barındırır. terin karşılığını kesinlikle verir.
güzel bir set örneği için;
http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcrhj8 -
avustralyalı bir lise talebesi konuyla ilgili bir video hazırlamış okul ödevi olarak. izlemeye değer.
http://www.youtube.com/watch?v=q537sdxgkwa -
fit olmanın karşılığıdır.
-
ayrıca (bkz: crossfit)
-
öncülüğünü frank medrano ve lazar novovic gibi ustaların yaptığı, tamamıyla vücut ağırlığına bağlı bir spordur. her ne kadar sadece vücut ağırlığı olduğu için kolay gibi gözükse de ortalama bir vücut geliştiricisini bile zorlayacak hareketlere sahiptir.
hareketleri zor olmasına rağmen vücut ağırlığını kullandığınız için sakatlanma riski de önemli ölçüde azalır. -
cal-is-then-ics; yani "yunanca kalli-, güzel (kallos, güzellük)+sthenos, güç" anlamına gelir. geçmişi sparta medeniyetine kadar dayanır.
-
bir yerden sonra ağırlığı arttırmak adına ağırlıksız drop setler de kullanılabilir. şu linkte epey güzel anlatılmış: https://www.t-nation.com/training/bodyweight-burn
link ingilizce ama zaman bulunca buraya türkçe bir özet geçerim. -
best of calisthenics 2014 - top 10 moves!...
ülkemizin yine kaçıracağı trend...
bomba gibi geliyor...
crossfit böyle patladı...
parkour böyle böyle patladı...
şimdi calisthenics gümbür gümbür geliyor...
üstelik yapılması gereken tek şey şunun yerine şunları dikmek... -
youtube video'ları üzerinden çalıştığımda beni oldukça zorlayan hareketlere sahip disiplin. öncesinde bir süre fitness'a gitmeli midir bilemedim. zorlu olduğu kesin.
-
1 sene harıl harıl yaptığım aktivite çok fazla güç kazanmanizi sağlıyor 1-2 ay önce badi (bkz: body building) yapmaya başladım amacınıza yönelik olarak spor dalınızı seçin kuvvet çeviklik derseniz calisthenics(bkz: street workout) görüntü yanında güç derseniz badi.
ekşi sözlük kullanıcılarıyla mesajlaşmak ve yazdıkları entry'leri
takip etmek için giriş yapmalısın.
hesabın var mı? giriş yap