• deepline'dan faul çizgisine, deepline'a dönerek yarı sahaya, deepline'dan rakip saha faul çizgisine ve yine deepline'a donerek tam saha koşup geri gelmeye dayali basketbol kondisyon antremanı. her sette 30 saniye nefeslenme arası verilir. azı karar çoğu zarardır zira onuncu tekrardan sonra ekibin bir kısmı dizlerinin üstünde sürunerek tamamladığından 60 saniye altında bitirmek imkansızlaşabilmektedir.
  • bakırköyspor'da küçük takıma başlamışım. sanırım takımla ilk antremanım, ve yanlış hatırlamıyorsam o yılında ilk takım antremanı. neyse küçük takım olduğumuz için koç biraz daha anlayışlı, aynı zamanda velilerde antremanı izliyor ama yaşın da verdiği enerji ile iyice cıvıtıp antreman modundan çıkıyoruz. koçun dediklerini kerhen yapıyoruz iyice kuduruyor ve basket hayatımı kökten değiştirecek söz öbeğini ilk orada duyuyorum "geç çizgiye!". biz koça o bize bakıyor. "aranızda bilen yok mu?" diye soruyor, kimse bilmiyor diye hatırlıyorum. keyiflenerek "tamam o zaman" diyor, "alışmaya başlasanız iyi edersiniz", drilli anlatıyor ve bize bir tur attırıyor. ilk yaptığımda düşündüğüm hala aklımda "ulan bunda abartacak ne var?". sonra her boş turnike kaçtığında, her hata yapıldığında, her zamanın gerisinde kalındığında, her koçun canının istediğinde yapıldığında... 5 tur, 10 tur, 50 sn altında, tur aralarında şınav+mekik falan... şu an o günler aklıma geldi de karnıma kramp girdi yine.
hesabın var mı? giriş yap